平成22年1月29日（金）、平成22年2月5日（金）　13:30～14:30　鴨川市ふれあいセンター2階ホール
鴨川市の長生き健康教室卒業生が参加している「しらかば会」で活動してきました。
タオルを使ったエクササイズやストレッチ、ボールを使ったエクササイズ等を実施しました。
平均年齢は80歳を超える皆さんとのことでしたが、とてもお元気でした。
また来年度も元気な皆さんに会えることを楽しみにしています。濵﨑

平成21年12月3日(木)　勝浦市保健福祉センター　10:00～11:00
この教室は、健康づくりに必要な「栄養・運動・休養」について全5回の日程で開催され、この中の「運動」を担当しました。
参加者は25名、会場は2階和室から太平洋が見える素敵な場所でした。
まず1階のフロアでウォーミングアップとウォーキングエクササイズを行い、海が見える2階和室では床上でのトレーニングとストレッチングを行いました。
参加者の皆様には、この教室で実践したことを今後の生活に取り入れ、より元気に毎日を送っていただきたいと思います。濵﨑

勝浦スポーツクラブでは、会員様の目的に合わせた個人のトレーニングメニューをご提供しております。
内科疾患予防・改善をはじめ、整形外科疾患のリハビリテーションや筋力アップ、またスポーツ活動をより楽しむために日々トレーニングされている方もいらっしゃいます。
中でも「ゴルフの競技力向上」を目的にトレーニングされている方が大変多く、ご自分の競技力を少しでも向上させようと、日々トレーニングに励んでいる方達ばかりです。
写真はゴルフ愛好家である会員様へ、ゴルフでの身体の使い方や状態をイメージして頂きながらトレーニング指導をしている風景です。
会員様が「ゴルフに役立つかもしれない」と、実感して頂けるようなメニュー内容・指導法を私どもトレーナーは心がけております。
皆様がいつまでもスポーツを楽しんで頂けるよう、今後も全力でサポート致します。清水

平成21年7月17日　　午前10:30～12:00　　鴨川市ふれあいセンター2階ホール
前回行った体力測定の結果について説明しました。
体力測定の結果を集計し、本教室の参加者は、ほとんどが普段から運動をしている方が多く全体的に高い体力水準でした。

また、自宅でもできるストレッチングと筋力トレーニングを紹介してきました。
いつまでも元気で過ごせるよう、運動も継続してもらいたいと思います。 濵﨑

平成21年6月12日　　午前10:30～12:00　　鴨川市ふれあいセンター2階ホール 鴨川市主催の「長生き健康教室」に講師として参加してきました。
この教室は年間10回の活動であり、このうち5回を担当します。
今日は教室第2回目で体力測定を行いました。
参加者は皆さん70歳以上とのことでしたが、準備運動では走りだしてしまうくらい元気いっぱいでした。
次回は7月です。今後も皆さんが楽しく体を動かし、さらに体力も向上するような運動内容を考えよう思います。濵﨑

毎週木曜日にスロトレクラブという自主サークルで運動指導をしています。
そこでは転倒予防を第一の目的に毎月テーマを決めて運動し、半年に一度体力測定を実施します。
前回の体力測定から半年が経過したので、今週と来週で体力測定を行っています。
事前告知をしていなかったので、参加者の皆様にとっては抜き打ちテストになりました・・・。

チェアエクササイズとストレッチングで準備運動をし、測定開始。



いざ測定を開始すると、参加者の皆様は少しでも良い結果をだそうと真剣です。
参加者の皆様にとって体力測定は、運動の効果や自分の身体を知る良い機会です。
私にとっては運動指導の内容を見直し、今後の課題や方針をみつける良い機会です。
今回の体力測定の結果をもとに、皆様が健康に過ごせるよう今後も楽しく運動指導をしていきたいと思います。赤木

鴨川市長生き健康教室卒業生で構成される「しらかば会」で運動指導を行ってきました。
脳の活性化と脚筋力向上をテーマにチェアエクササイズと筋力トレーニングを行い、日常生活で簡単にできるトレーニングを紹介しました。
参加者のほとんどが高齢の方で、転倒を気にされている方が多くいらっしゃいました。
この教室をきっかけに、何か一つでも日常生活にトレーニングを取り入れてもらえればと願います。赤木

平成20年度の千葉県鴨川市介護予防事業である転倒予防教室「元気はつらつ教室」が終了しました。
今年度は5月20日の開講式から7月23日の閉講式まで全8回で行われました。
閉講式から約4ヶ月経った今日、フォローアップとして体力測定・個別指導等を行ないました。
初回・終了回・フォローアップと測定結果をみて、参加者の皆様は一喜一憂し運動の効果を実感されたことと思います。
教室参加者は例年より少なく15名ほどでしたが、身体・心・頭と様々な「健康」に目が向けられたのではないかと思います。八亀

今月より前担当の濵﨑から引きつぎ、自主サークル活動『スロトレクラブ』で運動指導を行っています。
『今ある体力を低下させない』『健康に対する意識を高める』『楽しい運動指導』を目標にこれから取り組んでいきたいと思います。赤木